スペルト小麦のミネストローネ

スペルト小麦のミネストローネ
スペルと小麦のプチプチとした食感がくせになります♪
5スペルト小麦のミネストローネ

材料

  • スペルト小麦70g
  •   A (人参 1/4・玉ねぎ1/2・にんにく1片・炒め用のオリーブオイル大さじ2
  • プチトマト 6
  • ベーコン 30g
  • ローリエの葉 1枚
  • 塩 小さじ1/2
  • 胡椒 適量
  • 昆布だし 700cc
  • 仕上げ用オリーブオイル(ポリフェーモ) 大さじ1
  • イタリアンパセリ
  • B ( クリームチーズ大さじ1、パルミジャーノ粉大さじ1) 好みで

  1. Aをみじん切りにして、フライパンにオリーブオイルをひき、つぶしたにんにく、玉ねぎ、人参の順番に中火で焦げないよう気をつけて良く炒める
  2. 拍子切りにしたベーコンを加えさらに炒める
  3. 4つ切りにしたプチトマトを加えて、スペルト小麦も加え炒める
  4. フライパンの底をかき混ぜながら昆布だしを加え、ローリエの葉を入れる
  5. 弱火にして蓋をし、15分〜20分間スペルト小麦が柔らかくなるまで煮る
  6. 塩胡椒で味を整え、イタリアンパセリを加える
  7. 皿に盛り、ポリフェーモオリーブオイルを回しかける

※  好みでBを添える