目からウロコの美味しさです。トマトのリコピンたっぷり+オリーブオイルで抗酸化力アップ！
風邪予防にもいいですね！

＜材料／4人分＞
・カマンベールタイプのチーズ 　1個（８等分にカット）
・エビ　８匹　
・キャベツ　1/4個（手でちぎっておく）
・クレソンか豆苗　１パック（カットしておく）
・しめじ　１パック（カットしておく）※しいたけやマッシュルームでも良い
・パスタ　カッペリーニ（DELVERDE　No1）　120g (1人あたり30g)
・グラナパウダー　大さじ１（好みで）
【ベースの出汁】
　　・トマトソース（モンタニーニ）　1瓶
　　・トマト　中サイズ２個　（１個150g～200g）２cmの角切り
　　・昆布だし　800cc
　　・白味噌　大さじ２
　　・塩 （わじまの海塩） 小さじ ２
　　・ニンニク 　１カケ（みじん切り）
　　・胡椒 　好みで
　　・ポリフェーモ　（またはバランカ）適量 

＜作り方＞
1.昆布出汁を800cc用意し、材料をカットしておく
2.鍋に大さじ2のオリーブオイル（分量外）、みじん切りのニンニクを入れて中火で炒める
3.角切りにしたトマトを鍋に加えて強火で３〜５分ほど炒める
4.⓷にモンタニーニのトマトソース、昆布だしを600cc入れて火にかけ、白味噌と塩を加える
5.沸騰したらエビとキャベツを入れて５分ほど煮、さらにきのこ、チーズをいれて２〜３分煮る
6.クレソンを入れてオリーブオイルを回しかけて食卓に出す
7.食べ終わったら、スープを濾してから200ccの昆布だしを足して火にかける
8.カッペリーニを半分に折って⑦に入れて５分ほど水分が少なくなるまで煮込む
9.必ず塩味を見る。足りないようだったらグラナパウダーを大さじ１振りいれてかき混ぜ、お皿に盛りオリーブオイル（ポリフェーモまたはバランカ）をかけて出来上がり。

＜材料／4人分＞
【柿ムース】
・柿　２個（約３００ｇ）
・牛乳　柿の１／３（約１００ｇ）
・メープルシロップ　小さじ１
・ゼラチン　約２g（柿＋牛乳２００gに対して１g)
・水　少々（ゼラチンふやかし用）
　※柿はゼラチン質があるのでそのままでも固まるのですが
失敗防止のために少しゼラチンを使いました。
【柿ソース】
・柿　１個
・メープルシロップ　大さじ１
・オリーブオイル「バランカ」　大さじ１
・レモン汁　少々
・レモンオイルまたはベルガモットオイル　適量

＜作り方＞
１．柿の皮をむき、４つ切りにして種をとっておく。
２．ムース用の柿をバーミックスでスムージーにする。
（味見をして甘さが足りないようだったらメープルシロップを加える）
３．牛乳を弱火で火にかけ、水でふやかしたゼラチンを加える。（沸騰させないようにする）
４．③が少し冷めたら②の柿を少しずつ混ぜながら加える。
５．よく混ぜ合わせ小分けのカップに入れ冷蔵庫で冷やし固める。
６．ソース用の柿を１cm～２cmのさいの目にカットしてメープルシロップと一緒に
鍋に入れ火にかける。
７．弱火にかけて３分程、混ぜながら焦げ付きに注意しながら煮る。
８．火を止めてオリーブオイル「バランカ」を加え手早く混ぜ合わせる。
９．レモン汁を加えて常温で冷ます。
１０．⑨のソースが冷えたら、冷蔵庫で固まったムースの上に乗せる。
１１． 食べる直前に、レモンオイルまたはベルガモットオイルをかけて頂く。

カブが美味しい季節になりました。
普段は煮物などにするカブですが、オリーブオイルで焼いたカブに
甘酸っぱいバルサミコのソースをかけて洋風にも楽しめます。

＜材料／４人分＞
・カブ　中玉４個
・オリーブオイル　大さじ２
・海塩　適量
・胡椒　適量
・バルサミコソース　バルサミコ酢IGP　大さじ５
　　　　　　　　　　オリーブオイル「バランカ」　大さじ３
　　　　　　　　　　醤油　小さじ１／２
　　　　　　　　　　塩　１つまみ
　　　　　　　　　　胡椒　適量
　　　　　　　　　　レモン汁　小さじ１／２
　　　　　　　　　　ハーブ類　好みで

＜作り方＞
１．カブを洗い葉を１cm残してカットし８当分にカットする。
２．フライパンに分量のオリーブオイルを引き両面をじっくり弱火で焼く。
　　（オーブンを使っても良い）
３．カブを皿に盛り、塩を強めに振りバルサミコソースをかける。
４．胡椒を振ってからハーブやレモンを盛り付ける。

【バルサミコソースの作り方】
１．別の鍋でバルサミコ酢と塩を入れ半量になるまで煮詰め別の容器にとって冷ます。
２．冷めたバルサミコにオリーブオイルを少しずつ混ぜ加え、醤油とレモン汁で味を整える。

【ポイント】
・バルサミコ酢は煮詰めると酸味が落ち着き旨味と甘味が増します。
・熱いバルサミコ酢にオリーブオイルをお入れると分離します。
・醤油を隠し味に入れると味の深みが出ます。
・塩は溶けにくいので、バルサミコ酢と一緒に煮溶かしてください。
・このバルサミコソースは、ズッキーニやキノコなどの野菜を焼いたものに使えます。

＜材料／２人分＞
・鶏もも肉　１枚（約３００～３５０g）
・マリネ材料　　ハーブ 　適量（ローズマリーなど）
　　　　　　　　オリーブオイル「バランカ」　適量
　　　　　　　　海塩　３g
　　　　　　　　胡椒　 適量
・バルサミコソース　　バルサミコIGP　大さじ２
　　　　　　　　　　　オリーブオイル「 バランカ」　大さじ１
　　　　　　　　　　　蜂蜜　小さじ１
　　　　　　　　　　　醤油　小さじ１／４

＜作り方＞
１．鳥もも肉の余分な筋や脂を取り竹串で穴を開け、 ハーブとオリーブオイル・塩・胡椒を
　　してラップで３０分以上マリネをする。
２．フライパンにオリーブオイルを引き、鶏の皮目から中火で１０分重しをして皮を
　　パリッと焼く。
３．ひっくり返して１０分焼いた後、火が通っているのを確認してお皿に取り置き、
　　あら熱をとる。
４．（バルサミコソースを作る）フライパンの余分な油を拭き取り、分量のオリーブオイル、
　　バルサミコ酢、ハチミツと醤油を入れ約半分に煮詰める。
５．鶏肉のあら熱が取れたら１cmの厚みにカットし、皿に盛って④のバルサミコソースを
　　かける。

【ポイント】
・竹串で穴を開けることで味が染み込み、肉が縮むのを防ぐことができます。
・蜂蜜は１歳未満のお子様にはご使用ならないでください。

きのこを簡単に料理して、1週間ほど作り置きのできるレシピのご紹介です。
「塩麹」を使うところがポイント！
旨味が強く、とても味わい深い一品になります。

＜材料＞
・キノコ色々　500g （しいたけ、まいたけ、しめじなど)
・オリーブオイル（ポリフェーモ）　大さじ7  
・塩麹　大さじ 2 と1/2
・にんにく　1カケ（擦り下ろす）

＜作り方＞
1. オリーブオイルとキノコを鍋に入れ蓋をする。
2.そのまま中火で2分ほど火を入れる。
3. 火を止め、塩麹とにんにくを入れよくかき混ぜる。
4. 容器に入れて1週間以内に食べること。

◎レシピに使ったオリーブオイル→ポリフェーモDOP

＜材料／4人分＞
・グリーンリーフの野菜　４人分
・トマト　中玉１個
 ・ドレッシング　オリーブオイル「バランカ」　大さじ4
　　　　　　　　バルサミコ酢IGP　大さじ２
　　　　　　　　蜂蜜　小さじ１
　　　　　　　　海塩　２.５g（約小さじ１／２）
　　　　　　　　醤油　小さじ１
　　　　　　　　コショウ　少々

＜作り方＞
【ドレッシングを作る】バルサミコ酢に塩、蜂蜜を入れてよく混ぜて溶かす。
　　　　　　　　　　　オリーブオイル「バランカ」を加えて更に混ぜて胡椒で味を整える。
１．グリーンリーフをよく洗い水をしっかり切っておく。
２．トマトを８つ切りにして、グリーンリーフと一緒に盛り付ける。
３．ドレッシングを回しかける。

【ポイントとアレンジ】
・翌日の方が味が馴染んで美味しいので少し多めに作るのがおススメ。
・塩と蜂蜜が溶けにくいので、先によく混ぜ合わせておく。
・酸味が苦手な方は、バルサミコのみ一度沸騰させて酸を飛ばして使う。
・濃厚なバルサミコ味がお好きな場合はバルサミコを倍量使用し煮詰めて使う。

かぼちゃのスープの素のアレンジです。
かぼちゃと玉ねぎ、オリーブオイルと塩胡椒だけのスープが、こんなに美味しいのかと、びっくりする美味しさのスープです。

＜材料＞
・かぼちゃのスープの素　適量
・モッツアレラまたはリコッタ　適量
・オリーブオイル「バランカ」　適量
・海塩　適量
・胡麻　適量

＜作り方＞
１．器を用意して、かぼちゃのスープの素を中央に盛る。
２．リコッタチーズまたはモッツアレラを飾る。
３．周りに牛乳を入れて胡椒とオリーブオイル「バランカ」を振りかける。

◎塩味が足りないようであれば「輪島の水塩」で微量調整がおすすめです。
冷製スープの場合粒々が残って塩辛くなりすぎないので、重宝します。

レシピ【かぼちゃスープの素】はこちらから

美味しい生トマトが手に入ったら、是非作ってもらいたいのが基本のトマトソース。
冷蔵保存なら1週間、冷凍保存なら2ヵ月保存できるので、まとめて作るのがおすすめです。

＜材料／２～３人分＞
・トマト　約５００g〜６００g （３個）
・海塩　５g
・オリーブオイル「バランカ」or「ポリフェーモ」or「サンジュリアーノ」　大さじ４
・ニンニク　１カケ
・ローリエ　１枚

＜作り方＞
１．トマトをきれいに洗って半分にカットし一口大に切る。
２．トマトに１％の塩をして３０分置く。
３．トマトの水分と果肉に分ける。
４．フライパンにオリーブオイルを入れ、潰したニンニクを入れて火にかける。
５．トマトの果肉を投入し１５分ほど混ぜながら加熱する。
６．トマトの水分を加えて、さらに混ぜながら水分を飛ばしていく。
７．水分が飛んだら塩味を整えて、熱いうちに瓶に入れ保存する。

【美味しいトマトソースを作るポイント】
１．熟した美味しいトマトを使う
２．トマトの水分を調節する
３．オリーブオイルをしっかり使い加熱温度を上げる

◎パスタに合わせるときは、フライパンにソースと少量のオリーブオイルを入れ、
弱火でフライパンを回しながらソースを乳化させ、ゆでたパスタを絡めます。
◎ベーコンと赤唐辛子を加えたらアマトリチャーナ、
オリーブとケッパーとアンチョビを加えたらブッタネスカになります。
◎ロールキャベツやハンバーグのソースとしても使えます。

和風のダシを使ったさっぱり冷製カレースープパスタ。
ビタミンB2豊富な豚肉をしっかり食べるレシピです。

＜材料／ ２人分＞
・豚肉（しゃぶしゃぶ用）　200g
・アスパラ　細いもの4本
・オクラ　4本
・赤ピーマン　1個
・昆布出汁　600ml
・酒　大さじ１
・うすくち醬油　大さじ１
・塩　小さじ1/3
・胡椒　適量
・オリーブオイル　（炒め用）大さじ2／(仕上用）適量
・パスタカッペリーニ　100g
・スリランカ　ローストカレーパウダー　大さじ1
・ミント　適量

☆カレースパイスミックスがない場合は、下記のスパイスを組み合わせてください。
　　・クミンパウダー　小さじ１
　　・ターメリックパウダー　小さじ１
　　・七味唐辛子　小さじ2/3～小さじ１

＜作り方＞
１.アスパラは筋を取り４cmの長さに切る、小倉も上部をカットし4センチの長さに切る。
２.フライパンにオリーブオイル、ニンニク、1の野菜を入れ中火にかけ、焼き目がつくまで焼き、
     一度皿取り出しておく。
３. 鍋に昆布出汁、酒を入れて中火にかける。沸いたら醬油、塩、カレースパイスを加えて
      馴染ませる。
４. 豚肉を１枚ずつ入れて火を通し、アクを取り除く。冷めたら冷蔵庫で冷やす。
５. パスタを茹で(袋に書いている時間より1分多めに茹でる)ざるに上げ冷水で冷やす、
      水気をよく切ってから少し塩をしてオリーブオイルで和えておく。

【盛り付け】皿にパスタを敷き豚肉をのせ、野菜をのせてからスープを注ぐ。
　　　　　　ミントを添えて胡椒を上からふりかける。

＜材料／2人分＞
・ ミニトマト　８個
・ バジル　２枚
・オリーブオイル　大さじ２　※使用オリーブオイル「バランカ」「ポリフェーモ」
・ニンニク　１かけ
・塩 胡椒 　適量

＜作り方＞
下準備：ミニトマトは半分にカットし、パンは１.５cmにカットしておく。
１．フライパンにオリーブオイル大さじ１を引き、トマトを入れて軽く炒め塩をしておく。
２．パンは軽くトーストして、ニンニクを擦り付けておく。
３．パンの上に【1】の炒めたミニトマトをのせてバジルを飾り、
　　追いオリーブオイル、胡椒を振りかける。

【ポイント】
　・生のトマトを使わず加熱をすることです。 トマトは加熱するとリコピンがアップします。